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痛经可以喝牛奶蜂蜜吗?哪些汤饮可助告别痛经?[图]

发布时间:2019-10-12 22:42:49 编辑:笔名

每个月总有那么几天极不方便,不能吃冷的,不能喝冷饮,不能跑跳做大幅度运动,肚子也不舒服,腰腹部酸胀,这就是大姨妈来了的时候。有些人还好,只是有点腹胀不舒服,有些人就比较严重了,甚至不能起床,需要去医院打止痛针。现在,小编教你几款简单的汤饮,可以有效缓解痛经。

1、痛经可以喝牛奶蜂蜜

绝大多数女性的都有痛经的烦恼,疼痛会使得女性坐卧不安,疼痛难忍,而蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助,具有缓解情绪,抑制疼痛,防止感染等作用,同时还能减少经期的出血量。蜂蜜中的镁有帮助维持神经激素水平的作用,对于放松压力,消除紧张的心理具有很大的帮助。再者蜂蜜还是一种含有丰富的无机盐,铁,钾磷等多种微量的天然的食品是一种最好的滋补品,所以经期适当的喝些蜂蜜是可以缓解经痛的。

2、缓解痛经的汤饮

1、茴香酒

做法:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。

功效:主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

2、月季花茶

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

3、绿茶红糖水

做法:用绿茶煮1碗浓茶,去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前,每日2剂,可连用数天。

功效:主治月经提前,量多,颜色发红或发紫等症状者。

4、山楂桂枝红糖汤

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、山楂红花酒

做法:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上酒入酒中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。

功效:主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排除后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

6、牛奶加蜂蜜

功效:单喝牛奶因为镁的缺失可能会导致月经期的痛经。但是得益于蜂蜜中的镁,所以蜂蜜加牛奶是月经时候的饮品的上选。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力

3、痛经注意事项

1、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。

2、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。

3、痛得受不了的,可采用针灸止痛:委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

5、保持外女性私处清洁,可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴,1~2次/日。经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆,勤换卫生巾垫,用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。

6、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。

7、经前期及行经期,勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

8、平时注意营养,适当锻炼,增强体质。

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